โปรโมชั่นดีๆ

เกร็ดความรู้ : 4 แอปพลิเคชั่น โปรโมชั่นดีแค่ไหน ก็ไม่ควรมีในมือถือ Android

เชื่อเถอะ! ไม่มีใครอยากเลือก โปรแกรมหนัง แล้วเสียตังค์ซื้อตั๋วราคา 200 บาท เพื่อเข้าไปนอนหรอกน่า แต่ทำไมเรายังถึงหลับลงได้ทั้งๆ ที่เสียงระเบิดดังตูมตาม บ้างก็บอกว่า เพราะโรงหนังมืด แอร์เย็น เบาะก็นุ่ม แถมหนังที่ดูยังน่าเบื่ออีก อาจจะฟังดูมีเหตุผล แต่ทั้งหมด คือ เหตุผลที่ทำให้ผู้ใหญ่สุขภาพดีนอนคอพับกันตอนกลางวันได้จริงๆ เหรอ?

เมอเรย์ จอห์น หมอชาวออสเตรเลีย ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ คิดค้น Epworth Sleepiness Scale (ESS) หน่วยวัดมาตรฐานสำหรับวัดแนวโน้มในการงีบระหว่างวันของกิจกรรมที่ต่างกัน 8 อย่าง โดยให้คนไข้ประเมินคะแนนจาก 0 ถึง 3 ระดับความเป็นไปได้ที่จะงีบในกิจกรรมระหว่างวัน เช่น การอ่านหนังสือ ดูทีวี ขับรถ และอื่นๆ ปรากฏว่ามี 7 ใน 8 กิจกรรมที่คนไข้คิดว่าจะต้องทำขณะตื่น แต่ก็ยังเผลอวูบกันไปหลายคนเหมือนกัน

ในปีค.ศ. 2002 จอห์นเก็บข้อมูลความง่วงจาก 2,800 คนใน 7 ประเทศ เพื่อใช้จัดอันดับกิจกรรมด้วยหน่วยวัด ESS โดยเรียงจากพลังงานสัมพัทธ์ที่ทำให้เกิดความง่วง หรือ อีกชื่อที่เขาตั้งให้ว่า “ความชวนง่วง” โดยเมื่ออิงในช่วงกลางวัน” “กิจกรรมดูทีวี” และ “กิจกรรมนั่งอ่านหนังสือ” ซึ่ง “กิจกรรมดูหนังในโรง” นั้นอยู่ในอันดับที่ 6 ในหมวด จากผลการวิจัยพบว่า กิจกรรมยอดฮิตที่ทำให้ชวนหาวที่สุด ได้แก่ “กิจกรรมเอนหลังทั้งหมดในช่วงที่ “นั่งนิ่งๆ ในที่สาธารณะ” ซึ่งอะไรที่ทำให้กิจกรรมเหล่านี้ง่วง จอห์นบอกว่า “ท่าทาง” มีส่วนอยู่เยอะ

สถานการณ์ที่ทำให้เกิดความง่วงได้ง่าย คือ ตอนที่เราไม่ค่อยขยับตัว อาจจะเป็นการนั่งที่ไม่ค่อยได้ลุกขึ้นยืน หรือขยับหัวขยับคอ ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อตรงหัวและคอผ่อนคลายเป็นระยะเวลานาน สมองผู้ฉลาดเหนือใคร ก็จะทำการสั่งให้ร่างกายลดสิ่งที่เรียกว่า “Secondary wake drive” หรือ “แรงปลุกสำรอง” และเมื่อแรงปลุกนี้ลดลง ความง่วงก็จะมาครอบงำได้ง่ายขึ้น

ต้องบอกก่อนว่า เพราะ “ความง่วง” และ “ความตื่นตัว” คือ สองสิ่งที่เป็นแรงผลักกันในสมอง ความสัมพันธ์ของพวกมันเหมือนหยินหยาง ที่ทั้งอยู่ร่วมกันแล้วก็ขัดขวางซึ่งกันและกัน ซึ่งการที่เราจะง่วงหรือตื่นได้นั้น ขึ้นอยู่กับตอนนั้นว่าด้านไหนใหญ่กว่ากัน